這一對長壽夫婦的健康秘訣在哪里？楊媽媽說，她信奉的是“三不”，就是不偷懶、不挑食、不嘮叨。

　　不偷懶就是除適當的運動外，堅持自己的事情自己做。楊媽媽是個閑不住的人，做飯、洗碗、打掃衛生，家務活從來都是搶著干。即便是后來幾個兒媳婦進門，楊媽媽的這個“愛好”仍然沒有丟，家務活和兒媳婦搶著干。她說，不干活難受，干完活渾身通泰，心里舒服。楊媽媽說，做家務活的時候，實際上就是在鍛煉身體，有些人懶得做家務活，其實是吃了大虧，因為她（他）失去了鍛煉身體的好機會。楊媽媽除做家務活外，最大的愛好就是散步，但從不做劇烈運動，這個習慣堅持許多年，直到后來行走困難，仍然堅持在室內活動。

　　不挑食就是什么樣的食物都吃，粗糧細糧，各種蔬菜，都是楊媽媽的最愛。兒女們從來沒有見她挑過食，吃什么都吃得很香。楊媽媽的經驗是，不同的食物里有不同的營養，粗糧不好下咽，但它提供的營養是細糧所沒有的。有的蔬菜口感不是很好，沒準你身體需要的營養正是它所包含的。

　　不嘮叨可能是一般女人難以做到的，但楊媽媽卻做到了。楊媽媽說，嘮叨不嘮叨，反映了一個人的心態，有的人心胸不夠寬闊，存不住事，想用嘮叨發泄一下。可是，愛嘮叨就像一個閘門，一旦打開，就很難關得上。于是，只要嘮叨開了，就一發不可收。在楊媽媽看來，世間什么事情都可能發生，有開心的，就有不開心的，再嘮叨也沒用，重要的是調整自己的心態，用良好的心態去面對社會，面對人生。

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