春節(jié)是中國(guó)人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，這時(shí)，糖尿病患者在食物的品種上增加一些，進(jìn)食量上適當(dāng)放松一些也未嘗不可。那么，作為一名糖尿病患者，在春節(jié)長(zhǎng)假里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節(jié)日的快樂(lè)呢?糖尿病病友平安過(guò)春節(jié)，應(yīng)做到以下八項(xiàng)注意。
一、春節(jié)期間仍要保持合理的膳食結(jié)構(gòu)，避免偏食。一般情況下，春節(jié)期間菜肴豐盛，而主食量偏少，甚至有些人根本不吃主食。此時(shí)脂肪攝入過(guò)多，如果再加上藥量不足，或停用藥物，尤其是停用胰島素，很容易出現(xiàn)酮癥酸中毒。因此，春節(jié)期間還要強(qiáng)調(diào)以主食為主，由于菜肴豐富可適當(dāng)減少主食。但每餐必須要有主食。含油較高的菜肴、雞鴨魚肉等一定要適量。
二、要特別避免高脂肪，高能量的零食。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開心果、美國(guó)杏仁等含油較多的堅(jiān)果要盡量少吃。在血糖控制穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，每天適量吃些水果(草莓、獼猴桃、蘋果、梨、橘子、柚子等)。原則是血糖一定要達(dá)標(biāo)，即空腹血糖低于7mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L�？蛇x在兩餐之間血糖偏低時(shí)食用，數(shù)量不要多，一般在200克左右，最好將其能量計(jì)算在總能量之內(nèi)。
三、關(guān)于飲酒，對(duì)于病情穩(wěn)定且沒有并發(fā)癥的患者可適當(dāng)飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可。飲酒一定要適量，具體量因人而異，一般酒精量掌握在25克(半兩)左右，對(duì)酒量較大者可適當(dāng)放寬。這里要提醒病友，當(dāng)飲酒量較大而沒有及時(shí)進(jìn)食主食或其他能量食品較少的情況下，要注意防止低血糖的發(fā)生。
四、對(duì)于無(wú)糖食品一定要慎用。許多無(wú)糖食品含有較高的能量，也可能含有很高的糖類，有些無(wú)糖糕點(diǎn)甚至比一般的糕點(diǎn)總能量還要高。
五、要盡量保持規(guī)律的生活，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強(qiáng)胰島素敏感性，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。當(dāng)天氣寒冷不適宜戶外活動(dòng)時(shí)，可在室內(nèi)進(jìn)行各種活動(dòng)，如家務(wù)勞動(dòng)、原地踏步、蹲起、原地上跳，腿腳不便的病友還可以進(jìn)行甩手療法、扭腰晃頭、拍打身體等，對(duì)平穩(wěn)血糖，促進(jìn)血液循環(huán)，避免并發(fā)癥非常有效。
六、糖尿病病友在春節(jié)期間也要堅(jiān)持看病取藥，現(xiàn)在絕大部分醫(yī)院都是無(wú)節(jié)假日醫(yī)院，看病取藥非常方便。要破除正月不看病、過(guò)年不吃藥的迷信思想。為防止血糖波動(dòng)，春節(jié)期間應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)調(diào)整藥量。一定要科學(xué)用藥，堅(jiān)持用藥，并定期檢測(cè)病情。
七、注意保暖，要在注意形象的同時(shí)注意保暖防寒，隨時(shí)注意天氣變化，殛時(shí)添加衣物，避免受涼，沐浴要用溫水，避免水溫過(guò)高。沐浴后可擦些潤(rùn)膚霜，避免皮膚干燥引起瘙旁癢。
八、春節(jié)期間，糖尿病病友要特別注意保護(hù)好腳。新鞋新襪一定要寬松保暖。走親訪友時(shí)要避免穿新鞋走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使腳受傷。睡前可用40℃左右的溫水洗腳，有助于改善局部血液循環(huán)。避免水溫過(guò)熱，以免燙傷引起糖尿病足病。
總之，糖尿病病友春節(jié)期間要根據(jù)自身病情制訂科學(xué)飲食方案，在控制高脂肪、高蛋白、高能量食品的同時(shí)，多攝入維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等。可多吃生拌的新鮮蔬菜，多吃粗糧，以及適量的豆制品、乳制品、肉、魚、蛋等。以滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要。一定要注意食物多樣，使?fàn)I養(yǎng)均衡，還要注意定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽，堅(jiān)持每餐七八分飽，可適當(dāng)加餐。
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