《現(xiàn)在生物學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)新的研究報(bào)告指出，在隨著衰老所發(fā)生的一系列改變中，健康的老年人的睡眠時(shí)間也在減少。 

　　“簡(jiǎn)單的解釋就是老年人需要很少的睡眠。”“有可能因?yàn)樗ダ显斐傻乃�眠能力的改變的原因，即使給他們長(zhǎng)時(shí)間睡眠的機(jī)會(huì)他們也會(huì)睡很短的時(shí)間�！边@些研究結(jié)果來(lái)自沒有使用藥物、沒有疾病或睡眠障礙的健康個(gè)體。 研究還發(fā)現(xiàn)，許多健康人特別是年輕人沒有得到他們所需要的睡眠時(shí)間。我們知道睡眠改變可發(fā)生在每個(gè)年齡段中。失眠實(shí)際上是老年人的常見問題。但老年人的睡眠改變是否與社會(huì)因素、晝夜節(jié)律、生物鐘或睡眠能力的變化有關(guān)還不清楚。 

　　研究人員對(duì)比了年輕人（年齡在18～32歲）和老年人（年齡在60～72歲）在白天和夜間以及自由選擇時(shí)間情況下的睡眠多少。 “盡管人類有時(shí)在疲勞情況下可以控制自己不睡覺，但沒有證據(jù)說(shuō)明可以在不疲勞情況下能夠睡眠�！笨死章�說(shuō)。 研究者發(fā)現(xiàn)，給同樣的床上時(shí)間，老年人相對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)需要很長(zhǎng)時(shí)間才能進(jìn)入睡眠而且睡眠的時(shí)間也短。當(dāng)讓他們?cè)诖采咸?6個(gè)小時(shí)，老年人的睡眠時(shí)間平均比年輕人少1.5小時(shí)。老年人的快波睡眠和慢波睡眠是平均分開的。 

　　大多數(shù)年輕研究對(duì)象的睡眠時(shí)間比在他們自由選擇睡眠時(shí)間時(shí)要長(zhǎng)。證據(jù)表明，缺乏睡眠會(huì)伴隨著交通事故、差錯(cuò)和與糖尿病相似的代謝改變等危險(xiǎn)的增加，因此克勒曼強(qiáng)調(diào)，年輕人應(yīng)該有更多的睡眠時(shí)間。 

　　這些研究發(fā)現(xiàn)也會(huì)影響對(duì)老年人失眠的治療�！凹偃缋夏耆思词乖诖采咸珊荛L(zhǎng)時(shí)間也覺得睡眠不足那么就可以認(rèn)為是失眠，可以考慮藥物治療。假如他們白天感到疲倦，應(yīng)當(dāng)考慮是睡眠紊亂，夜間沒有得到質(zhì)量好的睡眠�！� 
 

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